Sabah uyanınca ilk ne yemeli? Uyandıktan hemen sonra 1-2 bardak ılık su için; 1 dilim limon, 2 karanfil ve 1 tatlı kaşığı zencefil ekleyin. Güne hızlı bir metabolizmayla başlayın. 2. Güne kahveyle başlamak yerine yumurta, süt veya yoğurt gibi bir protein kaynağıyla kahvaltı ettiğinizden emin olun. 30-45 dakika sonra çayınızı ve kahvenizi içebilirsiniz. Sabah aç karna ne yenmeli? Bir avuç kuru meyve ve tahılı meyve suyuyla birlikte yemek, sabah egzersiziniz için ihtiyacınız olan enerjiyi kazanmanıza yardımcı olacaktır. Muz ve fıstık ezmesi: Sabah egzersizi için yeterli enerjiniz olduğunu düşünüyorsanız, daha hafif atıştırmalıklar yeterli olabilir. Sabah uyanıyorca ilk ne yapılmalı? Sabah uyandıktan…
Yorum Bırak